Không phải ai cũng muốn giảm cân nhanh, nhiều người tìm đến phương án an toàn hơn bằng mẹo giảm cân tự nhiên.
Uống nhiều nước hơn mỗi ngày
Một trong những bí quyết giảm cân tự nhiên của nhiều người chính
là uống nhiều nước. Ở đây không chỉ nói về nước lọc mà còn là nước trái cây,
rau củ. Đặc biệt là nước chanh, nước cần tây, cà chua, dứa... Những loại nước
này có công dụng giảm cân an toàn lại đảm bảo cho bạn làn da mềm mịn, trắng
sáng. Ngoài việc uống đủ 2 lít lọc nước mỗi ngày, bạn có thể uống thêm mỗi ngày
2-3 cốc nước trái cây, rau củ để cơ thể có thêm dinh dưỡng, đồng thời giảm khẩu
phần thức ăn trong ngày.
Ăn uống khoa học
Bí quyết giảm cân tự
nhiên chính là không ăn kiêng khem quá mức mà hướng tới chế độ dinh
dưỡng khoa học, vừa đủ để cân nặng dần được kiểm soát và sau đó
là giảm cân an toàn. Cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất này sẽ giúp bạn bảo vệ tốt
cho sức khỏe của mình tránh được khỏi các tác nhân gây hại. Chỉ cần nạp khoảng
25 - 30 Kcalo/ kg trọng lượng và vừa với nhu cầu của cơ thể. Bạn hoàn toàn có
thể ăn những thứ mình thích nhưng đảm bảo không được ăn nhiều hơn nhu cầu.
Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các đồ chiên xào, tinh bột, đường và
rượu, chất kích thích, nước ngọt có ga... Tránh những thực phẩm không có lợi
cho cơ thể là mẹo giảm cân an toàn cho bạn hàng ngày. Thói quen này cũng rất tốt
cho sức khỏe của bạn về lâu dài.
Chú ý đến các loại thực phẩm nên tăng cường
Đối với cách giảm cân tự nhiên bạn nên sử dụng các loại tinh bột
có nhiều chất xơ như khoai, ngô gạo lứt, đồng thời các loại thực phẩm như sữa mật
ong, cá, các loại đậu. Bên cạnh đó rau xanh và nguồn trái cây cũng là những thực
phẩm vàng để bạn giảm cân tự nhiên an toàn.
TheoVietnamnet
Từ đầu năm 2024 đến nay, trong số 5 vụ mất an toàn vệ sinh thực phẩm diễn ra trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa thì có tới 4 vụ nạn nhân là học sinh.
Mất cân bằng giới tính khi sinh (MCBGTKS) ảnh hưởng không nhỏ đến công tác dân số, kế hoạch hóa gia đình và phát triển KT-XH. Để đưa tỷ số giới tính về mức cân bằng, Trung tâm Y tế (TTYT) huyện Mai Châu đã triển khai nhiều giải pháp nhằm nâng cao nhận thức của người dân về công tác dân số, từng bước khống chế tốc độ gia tăng tỷ số giới tính khi sinh (GTKS) và tỷ lệ sinh con thứ 3, qua đó nâng cao chất lượng dân số.
Bộ Y tế cho biết, từ đầu năm đến nay, cả nước đã ghi nhận hơn 10.000 ca mắc tay chân miệng, tăng so với cùng kỳ; các dịch bệnh khác có vaccine dự phòng như sởi, ho gà... cũng tăng số mắc.
Tại Hội nghị trực tuyến toàn quốc về tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh do Bộ Y tế tổ chức chiều 10/4, Tiến sĩ Hoàng Minh Đức, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế đã thông tin về tình hình sức khỏe nam bệnh nhân (37 tuổi, cư trú tại xã Tân Lý Đông, huyện Châu Thành, tỉnh Tiền Giang) mắc cúm A/H9N2 đầu tiên ở nước ta; đồng thời khuyến cáo người dân không nên quá hoang mang lo lắng vì "đến nay chưa có dấu hiệu, trường hợp nào lây nhiễm lây nhiễm từ người sang người".
Chiều 9/4, Bộ Y tế tổ chức hội nghị trực tuyến phổ biến Nghị định 96/2023/NĐ-CP ngày 30/12/2023 quy định chi tiết một số điều của Luật khám bệnh, chữa bệnh đến hơn 300 điểm cầu tại các bộ, ngành liên quan, các đơn vị trực thuộc Bộ, các Bệnh viện Trung ương, hiệp hội, sở y tế, bảo hiểm xã hội các tỉnh, thành phố, trường đại học chuyên ngành sức khỏe…
Ngày 8/4, Sở Y tế Hà Nội cho biết, trong tuần qua (từ ngày 29/3 đến ngày 5/4), trên địa bàn Hà Nội ghi nhận 124 trường hợp mắc tay chân miệng, tăng 47 trường hợp so với tuần trước.