Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, người trẻ đang phải đối mặt với nhiều thử thách khi duy trì thói quen tốt, gồm: công việc bận rộn, chăm sóc gia đình, chiếc điện thoại với nhiều ứng dụng hấp dẫn, thiếu động lực tập luyện hay "lười" rời khỏi giường vào sáng sớm...
Trong cuốn sách Tôi nói gì khi nói về chạy bộ, nhà văn lừng danh Haruki Murakami (Nhật Bản) cho rằng mọi người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà muốn sống trọn vẹn. Ngay cả khi chỉ định sống cho qua ngày đoạn tháng thì vẫn sẽ tốt hơn nếu có mục đích rõ ràng, thay vì bối rối, hoang mang. "Tôi tin rằng chạy bộ giúp ta làm được điều đó", ông nói.
Bạn có thể đạt mục tiêu chạy hàng chục km nếu vượt qua "cám dỗ" từ chiếc giường. Ảnh: Mapmyrun.
Anh Phi Thắng (26 tuổi, quận Bình Thạnh, TP HCM) cho biết dù công việc bận rộn, anh vẫn cố gắng tập thể thao, nhất là chạy bộ. Theo anh, lợi ích lớn nhất từ những bước chạy là tạo thói quen vận động cần thiết, trước và sau một ngày chỉ ngồi một chỗ làm việc.
"Mỗi lần xỏ giày, tôi lại có cảm giác vượt qua chính mình. Chạy bộ thực ra không khó nếu bạn đã bắt đầu, tuy nhiên sẽ khó khăn khi chúng ta nghĩ đến việc phải thức dậy vào lúc 5h30", anh Thắng nói.
Tương tự, anh Văn Hảo (quận 7) cũng gặp khó khăn trong việc dậy sớm. Anh cho hay: "Tôi đặt mục tiêu chinh phục cự ly 42 km tại giải VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 6/9, nhưng mỗi tối vẫn mất nhiều thời gian lướt điện thoại. Ngày nào cứ đến 5h30, khi chuông điện thoại réo rắt, tôi lại phải đấu tranh nên dậy hay ngủ tiếp. Khi vượt qua được 'con ma ngủ', tỉnh táo đi giày chạy, tôi lại có thể chắc chắn mình sẽ phá kỷ lục chính mình ở cự ly dài nhất".
Chị Vương Bích Hòa (27 tuổi, Phú Yên) lần đầu đến với chạy bộ qua một chương trình gây quỹ từ thiện. Dần dần, chị tìm thấy niềm vui vì sức khỏe tốt hơn, đồng thời có thể góp một phần nhỏ bé hỗ trợ cộng đồng. Nhờ tập luyện mỗi ngày, từ cự ly 5 km, giờ chị có thể chinh phục cung đường 100 km và tự tin đăng ký các chặng dài hơn trong tương lai.
"Dậy sớm và bắt đầu hành trình nào đó rất khó khăn, nhưng tôi tâm niệm phải chiến thắng được bản thân, từ đó bạn mới có thể thực hiện điều người khác nghĩ bạn không thể", chị Hòa nói.
Giống anh Thắng và chị Bích Hòa, anh Đoàn Vi Vi (25 tuổi, quận Tân Bình, TP HCM) cũng dành ra 30 phút đến một giờ chạy bộ mỗi ngày. Anh duy trì thói quen này nhiều năm và từng chinh phục cự ly 21 km tại VnExpress Marathon tại Quy Nhơn 2019.
Theo anh Vi Vi, chạy bộ không chỉ mang lại niềm vui, mà còn là cơ hội để anh thử thách bản thân. Chàng trai trẻ muốn thưởng cho mình chuyến du lịch, thăm quan các điểm đến ở nơi tổ chức giải chạy. Năm nay, anh quyết định đồng hành giải VnExpress Marathon Huế để trải nghiệm cung đường mới.
Runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.
Tham gia VnExpress Marathon Huế, runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.
Chị Lan Anh (quận 2, TP HCM), anh Tuấn Tú (Khánh Hòa), Lệ Chi (Thanh Hóa)... cũng háo hức với đường chạy thơ mộng ở Huế, sau khi đã chiến thắng "sâu ngủ". Theo ban tổ chức VnExpress Marathon Huế 2020, cả bốn cự ly đều xuất phát tại Phu Văn Lâu (đường Lê Duẩn). Runner sẽ được chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và cung đường rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng...
Theo VnExpres
Mục tiêu của Thể thao Việt Nam đặt ra là giành từ 12 - 15 suất chính thức Olympic Paris 2024.
Nếu giành vị trí á quân Roland Garros, Jannik Sinner sẽ vươn lên ngôi số một thế giới của ATP, kể cả khi Novak Djokovic bảo vệ thành công chức vô địch tại Pháp.
Sáng 15/5, Liên đoàn Lao động (LĐLĐ) tỉnh phối hợp Sở VH-TT&DL tổ chức giải bóng chuyền hơi công nhân viên chức lao động (CNVCLĐ) tỉnh Hòa Bình năm 2024.
Thể thao Việt Nam hiện nay có 10 vận động viên (VĐV) giành suất tham dự Olympic Paris 2024 là: Trịnh Thu Vinh, Lê Thị Mộng Tuyền (bắn súng), Nguyễn Huy Hoàng (bơi), Nguyễn Thùy Linh, Lê Đức Phát (cầu lông), Nguyễn Thị Thật (xe đạp), Võ Thị Kim Ánh (boxing), Trịnh Văn Vinh (cử tạ), Nguyễn Thị Hương (canoeing), Phạm Thị Huệ (rowing). Các VĐV đang dồn sức tập luyện với quyết tâm cao để hy vọng có thành tích cao, song hy vọng có huy chương là không dễ dàng.
Ngày 14/5, theo thông tin từ Cục Thể dục thể thao (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch), 16 tay vợt của Đội tuyển Bóng bàn trẻ Việt Nam đang tranh tài tại Giải Vô địch Bóng bàn trẻ Đông Nam Á 2024 diễn ra tại Malaysia. Với thành tích xuất sắc tại Giải, các tay vợt bóng bàn trẻ Việt Nam đã giành quyền tham dự Giải Vô địch trẻ châu Á 2024.
UEFA Euro 2024 sẽ diễn ra từ ngày 15/6 đến 15/7 tại Đức mùa hè này. Chủ nhà Đức, đương kim vô địch Italy cùng với Anh, Tây Ban Nha, Hà Lan, Pháp, Bỉ là những ứng cử viên vô địch hàng đầu.
