Những trường hợp như ông Ngai tại Khoa Ngoại thần kinh ung bướu - Bệnh viện Đa khoa tỉnh không phải là hiếm. Thuốc lá còn là một trong các nguyên nhân chính gây ra các bệnh không truyền nhiễm. Theo nhiều nghiên cứu về bệnh ung thư trên thế giới, thuốc lá có tới 90% trường hợp ung thư phổi, 75% trường hợp phổi tắc nghẽn mạn tính và 25% trường hợp bệnh tim thiếu máu cục bộ có liên quan đến thuốc lá. Thuốc lá cũng là nguyên nhân của khoảng 30% trường hợp tử vong do ung thư.

Bác sỹ Khoa Ngoại thần kinh ung bướu (Bệnh viện Đa khoa tỉnh) kiểm tra sức khỏe cho bệnh nhân Bùi Văn Ngai (xã Yên Phú, huyện Lạc Sơn).

Đã nghĩ đến và thử cai hút thuốc nhiều lần, nhưng nhiều người vẫn không thành công. Biết là có hại cho sức khỏe, nhưng không bỏ được, thử cai thuốc được 1 ngày, đến ngày thứ 2 lại hút trở lại. Tỷ lệ bỏ hút thuốc thành công rất thấp. Nghiện hút thuốc cần phải có thái độ nghiêm túc và có cách chữa trị đúng mới thành công. Gia đình, bạn bè và những người xung quanh có vai trò quan trọng trong việc giúp bỏ hút thuốc.

Để bỏ được thuốc lá, bản thân phải thật sự có quyết tâm và có sự hỗ trợ từ môi trường xung quanh.

Gợi ý cách cai thuốc

Trước hết bạn cần chọn ngày bỏ thuốc: Ngày mà không có quá nhiều vấn đề phải giải quyết để có thể chỉ tập trung vào việc bỏ thuốc.

Liệt kê các lý do đi đến quyết định cai thuốc: thuốc lá có hại cho sức khoẻ và tốn tiền; hút thuốc bất tiện; ảnh hưởng người khác; gương xấu cho con cái mắc các tệ nạn khác...

Dừng mua thuốc lá! Đồng thời bỏ hết diêm, bật lửa, gạt tàn ở nhà và nơi làm việc; giặt toàn bộ quần áo để không còn mùi thuốc lá.

Hãy suy nghĩ xem có cái gì khác thay thế điếu thuốc trong tay bạn: Tăm xỉa răng sau bữa ăn, hạt dưa, hạt bí, kẹo cao su; hai quả cầu lăn trên tay, bút chì...

Tìm xem ai mà bạn có thể hỏi và chia sẻ khi bạn cần sự giúp đỡ: bác sĩ; bạn bè, nếu là người đã cai thuốc là tốt nhất; người yêu, vợ, con, đồng nghiệp…

Cảm giác cực kỳ thèm thuốc thường chỉ kéo dài 1-5 phút. Cách vượt qua cơn thèm thuốc: Uống nhiều nước, hít thở sâu, không ngồi lại bàn ăn lâu, làm việc khác, đánh răng, đi bộ, ăn hạt dưa; trì hoãn, đếm đến 100 hoặc nhẩm bài thơ, bài hát mình thích…

Cai thuốc sẽ trở nên dễ dàng với người có quyết tâm.

Thu Hương

(Trung tâm Truyền thông GDSK tỉnh)