Chỉ khi quyết tâm rời khỏi chiếc giường vào sáng sớm, bạn mới có thể duy trì thói quen chạy bộ, nâng cao thành tích thi đấu.
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, dễ tập, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, người trẻ đang phải đối mặt với nhiều thử thách khi duy trì thói quen tốt, gồm: công việc bận rộn, chăm sóc gia đình, chiếc điện thoại với nhiều ứng dụng hấp dẫn, thiếu động lực tập luyện hay "lười" rời khỏi giường vào sáng sớm...
Trong cuốn sách Tôi nói gì khi nói về chạy bộ, nhà văn lừng danh Haruki Murakami (Nhật Bản) cho rằng mọi người chạy bộ không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà muốn sống trọn vẹn. Ngay cả khi chỉ định sống cho qua ngày đoạn tháng thì vẫn sẽ tốt hơn nếu có mục đích rõ ràng, thay vì bối rối, hoang mang. "Tôi tin rằng chạy bộ giúp ta làm được điều đó", ông nói.
Bạn có thể đạt mục tiêu chạy hàng chục km nếu vượt qua "cám dỗ" từ chiếc giường. Ảnh: Mapmyrun.
Anh Phi Thắng (26 tuổi, quận Bình Thạnh, TP HCM) cho biết dù công việc bận rộn, anh vẫn cố gắng tập thể thao, nhất là chạy bộ. Theo anh, lợi ích lớn nhất từ những bước chạy là tạo thói quen vận động cần thiết, trước và sau một ngày chỉ ngồi một chỗ làm việc.
"Mỗi lần xỏ giày, tôi lại có cảm giác vượt qua chính mình. Chạy bộ thực ra không khó nếu bạn đã bắt đầu, tuy nhiên sẽ khó khăn khi chúng ta nghĩ đến việc phải thức dậy vào lúc 5h30", anh Thắng nói.
Tương tự, anh Văn Hảo (quận 7) cũng gặp khó khăn trong việc dậy sớm. Anh cho hay: "Tôi đặt mục tiêu chinh phục cự ly 42 km tại giải VnExpress Marathon Huế 2020 vào ngày 6/9, nhưng mỗi tối vẫn mất nhiều thời gian lướt điện thoại. Ngày nào cứ đến 5h30, khi chuông điện thoại réo rắt, tôi lại phải đấu tranh nên dậy hay ngủ tiếp. Khi vượt qua được 'con ma ngủ', tỉnh táo đi giày chạy, tôi lại có thể chắc chắn mình sẽ phá kỷ lục chính mình ở cự ly dài nhất".
Chị Vương Bích Hòa (27 tuổi, Phú Yên) lần đầu đến với chạy bộ qua một chương trình gây quỹ từ thiện. Dần dần, chị tìm thấy niềm vui vì sức khỏe tốt hơn, đồng thời có thể góp một phần nhỏ bé hỗ trợ cộng đồng. Nhờ tập luyện mỗi ngày, từ cự ly 5 km, giờ chị có thể chinh phục cung đường 100 km và tự tin đăng ký các chặng dài hơn trong tương lai.
"Dậy sớm và bắt đầu hành trình nào đó rất khó khăn, nhưng tôi tâm niệm phải chiến thắng được bản thân, từ đó bạn mới có thể thực hiện điều người khác nghĩ bạn không thể", chị Hòa nói.
Giống anh Thắng và chị Bích Hòa, anh Đoàn Vi Vi (25 tuổi, quận Tân Bình, TP HCM) cũng dành ra 30 phút đến một giờ chạy bộ mỗi ngày. Anh duy trì thói quen này nhiều năm và từng chinh phục cự ly 21 km tại VnExpress Marathon tại Quy Nhơn 2019.
Theo anh Vi Vi, chạy bộ không chỉ mang lại niềm vui, mà còn là cơ hội để anh thử thách bản thân. Chàng trai trẻ muốn thưởng cho mình chuyến du lịch, thăm quan các điểm đến ở nơi tổ chức giải chạy. Năm nay, anh quyết định đồng hành giải VnExpress Marathon Huế để trải nghiệm cung đường mới.
Runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.
Tham gia VnExpress Marathon Huế, runner có cơ hội chạy qua đường Lê Duẩn, ghi lại khoảnh khắc đẹp tại Phu Văn Lâu và Nghênh Lương Đình - hai công trình triều Nguyễn in ở mặt sau tờ 50.000 đồng. Ảnh: Võ Thạnh.
Chị Lan Anh (quận 2, TP HCM), anh Tuấn Tú (Khánh Hòa), Lệ Chi (Thanh Hóa)... cũng háo hức với đường chạy thơ mộng ở Huế, sau khi đã chiến thắng "sâu ngủ". Theo ban tổ chức VnExpress Marathon Huế 2020, cả bốn cự ly đều xuất phát tại Phu Văn Lâu (đường Lê Duẩn). Runner sẽ được chạy qua nhiều di tích, lăng tẩm và cung đường rợp bóng cây xanh như: chùa Thiên Mụ, Đại nội, Phu Văn Lâu, cầu Trường Tiền, trường THPT Quốc Học Huế và Hai Bà Trưng...
Theo VnExpres
Sáng 21/4, hai bộ môn Canoeing và Rowing đã xuất sắc giành tấm vé thứ 8 và 9 cho Thể thao Việt Nam tới Olympic Paris 2024.
Tối 20/4, đội tuyển U23 Việt Nam đã xuất sắc vượt qua U23 Malaysia với tỉ số 2-0. Với 2 trận toàn thắng, U23 Việt Nam đã có trong tay 6 điểm và mở toang cửa vào tứ kết Giải U23 châu Á 2024.
Vừa qua, đoàn thể thao tỉnh Hòa Bình đã tham gia tranh tài tại Giải vô địch đẩy gậy quốc gia lần thứ XVIII, năm 2024 và Giải vô địch kéo co quốc gia lần thứ XII, năm 2024. Những tấm huy chương quý giá đã giành được là động lực để các huấn luyện viên (HLV), vận động viên (VĐV) tiếp tục cải thiện thành tích trong những năm tới.
Chiều 19/4, tuyển futsal Việt Nam đã vượt qua Trung Quốc ở lượt trận 2 bảng A VCK futsal châu Á 2024 nhờ bàn thắng duy nhất của Nhan Gia Hưng. Dù bất bại sau 2 lượt trận nhưng vé đi tiếp của đội tuyển futsal Việt Nam vẫn chưa chắc chắn và phải phụ thuộc nhiều vào đối thủ Thái Lan.
Tin không vui đã đến với HLV Hoàng Anh Tuấn và ĐT U23 Việt Nam khi tiền đạo Nguyễn Đình Bắc dính chấn thương nặng và nhiều khả năng sẽ phải nói lời chia tay VCK giải bóng đá U23 châu Á.
Vòng bán kết UEFA Champions League 2023 - 2024 đã xác định được hai cặp đấu giữa Dortmund gặp Paris Saint Germain và Real Madrid đối đầu Bayern Munich.
